Ifølge Astma- og Allergiforbundet (ekstern lenke) er anbefalt innetemperatur 20 til 22 grader, og cirka fem grader mindre på soverom. Det mange ikke vet er at det er like viktig å ha et godt inneklima.
Men hvordan kan du vite tilstanden på luften du puster inn, og hva er kjennetegnene og konsekvensene for mennesker, kjæledyr og hjemmet dere bor i dersom inneklimaet er dårlig?
Symptomene på dårlig inneklima – for deg
Å bokstavelig talt kjenne på kroppen hva et dårlig inneklima medfører, er ikke noe som kommer snikende over natten. Kanskje du eller noen i familien er syke litt oftere enn før, og har problemer med trøtthet og hodepine? Eller hoste, tett nese, tørr hals og tørre øyne? Noen opplever også hudplager. Og dersom du har hjemmekontor – sliter du med konsentrasjonsvansker?
Det kanskje største faresignalet er hvis du i løpet av de siste årene har utviklet astma og allergi. To til fire prosent av voksne og mellom tre og elleve prosent av barna i Norge har astma (ekstern lenke), og tallene øker. Det gjør også allergi (ekstern lenke), som er kronisk for 10 prosent av voksne og 20 prosent av barna. 40 prosent av oss kan få allergiske symptomer i løpet av livet.
Felles for alle disse helseutfordringene er at det kan skyldes dårlig inneklima, som også kan gjøre skade på hjemmet ditt. Men hvor kommer det dårlige inneklimaet fra? Det kan komme fra manglende ventilasjon og lufting.
Symptomene på dårlig inneklima – for boligen din
Disse oppdager du som regel først på vinduer, og baderom etter en dusj. Dersom duggen ikke forsvinner etter kort tid, er det en indikasjon på at hjemmet ditt har for lite luftsirkulasjon. Bruk nesen og kjenn etter om det lukter kjeller, og bruk øyene for å se etter forandringer på gulv, vegger og tak.
Mye kondens på vinduet, kan tyde på dårlig luftsirkulasjon.
Når luften ikke sirkulerer kan det nemlig dannes mugg, råte og fukt i boligen. Mugg er som regel gule, grønne eller sorte flekker, mens råte og fukt kan føre til at malingen flasser, tapeten løsner og gulvlistene beveger på seg. I tillegg puster du inn pollen, skitt og støv som ikke forsvinner.
Å leve i en bolig med luft som inneholder alt dette gir lavere livskvalitet og kan altså føre til sykdommer – rett og slett fordi du har dårlig inneklima. Men det er det som regel enkelt å gjøre noe med.